Comment Faire UN CHEAT DAY Proprement!

Trki, Kody, Cheaty do

1477Wasza ocena

Salaam alaikoum Yalkhawas ...Comment faire le Cheat Day Proprement PARTAGEZ AUX MAX! N'oublier pas de rejoindre ma list de email pour recevoir les dernieres nouvelles de JamCore. Voici le lien ou me rejoindre http://www.jamcoretraining.com/algerie-email-list Aimer ma Facebook page ici https://www.facebook.com/pages/Jamcoredz/770465809661676

Komentarze

par contre je parle pas rebeu j'ai pas tout compris a la video

Je trouve dommage que tu parle plusieurs langue dans ta/tes vidéos. Quand tu parle arabe (?), "on" se sens vite laisé de pas comprendre et de raté des informations potentiellement importante.

Bonne vidéo :)

Merci a toi grace a toi j'ai perdu 45 kilo en 4 mois merci a toi j'ai meme fai une vidéo merci :)

hhhhhhhhhhh ALLAH yjazik bikhir :)

Selem jemo tes vidéos sont superbe ne change rien

Je ferai bien un cheat day tous les jours parce que j'ai besoin de les calories (en moyenne je dois manger 1500 calories par jour) mon tmb est de 1663 kcal et avec les besoins 2450 kcal j'arrive pas a les combler avec des légumes et riz ... Comment faire Jamo ?

les baklawas a l'amande je préfére que les noix, mais bon j'aime les 2 en photo.

je viens de tomber sur ta chaine, je commence par tes anciennes vidéos jusqu'à ce que je les finisse toutes, ça m'a beaucoup aidé, barak lahou fik et Salam men khouk fle Maroc, Merci infiniment et continues comme ça, moi et ma famille ça fait une semaine qu'on regarde tes vidéos, même mes grand parents hhh ils t'adorent . Bon courage Khouya

mon frere je suis ta soeur congolaise donc africaine mais je comprends pas l'arabe ! pense un peu a nous aussi ... Chokran

merciii Jamo mel Guelb ;)

Salut jam, souvent tu parles francais et arabe dans tes vidéo, jpense que y'en a pleins comme moi qui ne comprennent pas tout ce que tu dis, ca serait cool si tu t'exprimais dans les 2 langue l'une aprés l'autre

Je te remercie Chef pour tous les efforts que tu fournis, MEL GUEEEEEELB :)

bravooooo

allah yehfedhalek 4:40

Merci pour tes conseille ;)
Mel9eelb :D

j'adore le titre en francais et englais et tu parle arabe , perso je viens de perdre mon temp sur cette video

Un CheatDay ne veut pas dire manger ce qu'on veut à volonté pour toute une journée !! Soyons pas cons. Ça veux dire choisir un des 3 repas (préférablement le Déjeuner) Et ce faire plaisir avec une bonne pizza, ou burger juteux avec des frites du ketchup et de la mayo. Et le tout accompagné avec votre boisson sucré préféré, et pourquoi pas un petit dessert.

Donc après ça, le reste de l'aprem on marche à pied pour se rendre la ou on veut aller, les escaliers au lieu de l'ascenseur, beaucoup d'eau et bien-sûr un dîner très léger.

Et le lendemain, c'est retour au régime. Voilà !

Thx Jamo! U saved my life with this infos u r the best! Luvv uuuu! U have a great family by the way rabi ykhalihomlk :)

Mais !? Qu'est-ce qui dit !?!